菜鸟警察被派去黑帮卧底，却发现老大沉迷综艺《跑男》，硬拉着他组队参赛。
阿飞警校倒数第一毕业，被安排到黑帮社团卧底。谁知老大“标哥”已金盆洗手，唯一的爱好就是看内地综艺《跑男》。为了接近标哥的核心秘密，阿飞被迫扮演标哥的侄子，参加了一档真实综艺录制。在撕名牌环节，阿飞一边躲避杀手追杀，一边完成综艺任务，全港直播了他与黑帮的乌龙对决。最后标哥被抓，阿飞成了网红，警队却以“严重损坏警察形象”为由开除他。阿飞转行当了综艺艺人。
港式无厘头复活。综艺与黑帮片的混搭产生了奇妙的化学反应。王晶式屎尿屁笑点较少，更多是身份错位的尴尬幽默。结局讽刺拉满：认真做卧底的被开除，反而成了娱乐圈顶流。
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